9/13夜ラン

20kmに初チャレンジ。
自信がなかったので予定としては6:30/kmを目安に走ってみました。
序盤はウズウズするところを抑えに抑えて走り、15kmを過ぎたあたりから少しペースを上げてみました。
最後の2kmくらいは膝と足首に疲労というか軽い痛みを感じましたが何とか走り終えられました。
おそらくまだ20kmを走る身体ができていないってことなんでしょうね。
しばらくは15kmくらいで様子をみることにします。
けれど、ハーフ完走はできそうなイメージが持てましたので、これは収穫でした。

VO2 Maxは48でした。

履いた靴は adidas Energy boost です。